INNER CARE

あなたのカラダにビタミンAは足りてますか?

まずは、ビタミンAの不足度をチェック!

3つ以上チェックが入った方は要注意!

ビタミンAが欠乏すると、眼の乾燥、涙の分泌減少や視力の低下などの眼に関するトラブルや、皮膚粘膜の乾燥、免疫力の低下によりウィルスに感染しやすくなるなどの症状が発生します。また、がんや認知症にも影響があるともいわれています。

日本人のビタミンA摂取量は減っています。

厚生労働省が行った国民健康・栄養調査分析によると、2001年を境に、ビタミンAの摂取量が低下傾向にあります。またアメリカ、イギリス、ドイツでもビタミンAの摂取量が減っているという事実もあります。
(出典:国民栄養調査)

日本人の栄養成分摂取量推移 ビタミンA

日本では、ビタミンAの食事摂取基準があります。ただ、これはあくまでも健康を維持するための最低の摂取量で、アメリカでは、もっと多くのビタミンAを摂取するように定められている国もあり、専門家の間では日本で定められている摂取量では足りないのでは?という意見も出ています。
(出典:Natural Institute of Health)

命を守るためのビタミンA。

ビタミンAは身体の抵抗力をつけるために欠かせない栄養素です。足りなくなると上述したように、カラダに悪い影響を及ぼし、時には命を落としかねません。ユニセフでは、全国予防接種デーなどの機会を通じて、子供に高用量のビタミンAを補給する活動を大体的に繰り広げています。
(出典:ユニセフ キーワードから知る栄養不良から引用)

では、どうやって摂取したらよいでしょう?

代謝を正常に維持させるビタミン、ミネラルをバランスよく摂取するためには、食べ物とサプリメントを効率的に摂取しましょう。

食べ物からビタミンAを摂るにはAケアレシピ

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