Aケアとは、健康で美しい体と肌のために大切な栄養素であるビタミンAのチカラを活用したスキンケアとインナーケアのメソッドです。
現在、食べ物の栄養成分がどんどん減っている…ご存知でしたか？
栄養のバランスを摂るためには、野菜を食べることが必要です。しかし、実は食べ物の栄養成分は減っています。
文部科学省発表の「日本食品成分表」の推移によると、例えばにんじん100gに含まれているビタミンAは、1950年から1982年の32年間で70%も減少、さらに1982年から2010年の28年の間で37％も減少しています。栄養成分が下がった原因には、様々な要因があります。収穫量を増やすための化学肥料の使用や、同じ土壌を繰り返し使用して作物を育ててきたため、土壌が栄養不足に陥っていることが考えられます。
また、人工栽培の増加、流通過程の問題で、通常より早く収穫することなども要因の一つとして挙げられます。
＜出典：文部科学省 「日本食品成分表」＞
食べ物だけでバランスよく摂取するのはこんなに大変・・・
1日に必要なビタミンA摂取量は、30～49歳の男性で3,000IUです。
もし、1日3,000IUを食べ物から摂ろうとすると、にんじんなら1本（約150g）、鰻の蒲焼では約１人前（約80g）を毎日食べなくてはなりません。
（出典：厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2015年版））
ではバランスよく栄養を摂取するためには？
栄養はバランスがとても重要です。一つの栄養を摂りすぎて、他の栄養が足りないと健康が保てません。
たとえば、バランスのとれた栄養状態をパズルで表すと、このようになります。
バランスよく栄養が摂取できている
足りない栄養素があり、バランスが悪い
足りないピースがビタミンや栄養素となります。
ピースをすべてそろっていることが、健康を保つために大切です。上述したように、現代の食生活では栄養素が摂取しづらくなっているので、サプリメントのチカラを借りて栄養のバランスを保ちましょう。
食事とサプリメントをあわせて、バランスよく栄養素を摂取しましょう。
バランスよく栄養素を摂りいれるためには、このようなサプリメントがお勧めです。
サプリメントと食事をバランスよく摂取して、効率的に健康的な栄養バランスを取りましょう。
